Aquecimento das mãos

Gerson Lima Filho

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Olá! Falarei hoje sobre um tópico muito importante, o aquecimento das mãos. Besteira? Vamos lá então!

O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um lazer, onde o mais importante é o aumento da temperatura corporal.

O aumento da temperatura corporal resulta nos seguintes benefícios:

• Aumento da taxa metabólica;
• Aumento de fluxo sangüíneo local;
• Melhoria da difusão do oxigênio disponível nos músculos;
• Aumento da quantidade de oxigênio disponível nos músculos;
• Aumento da velocidade de transmissão do impulso nervoso;
• Diminuição do tempo de relaxamento muscular após contração;
• Aumento da velocidade e da força de contração muscular;
• Melhoria na coordenação;
• Aumento da capacidade das articulações à suportar carga.

Alguns destes benefícios reduzem o potencial de lesões, já que possuem a capacidade de aumentar a coordenação neuromuscular, retardar a fadiga e tornar os tecidos menos suscetíveis a danos.

Sim, é muito importante o aquecimento ainda mais na bateria, um instrumento onde envolve nossa capacidade física.

Vou demonstrar uma seqüência básica que não só eu, como muitos bateristas usam. È um excelente aquecimento que pode ser praticado em um pad ou caixa.

Pratique a primeira manulação e depois a segunda. Tente distribuir nos tambores também com as mesmas!

É isso!